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Une récente étude montre qu’il existe une association entre la consommation d’aliments industriels et le déclin de notre santé cérébrale.

Le 15 juin est la journée mondiale contre la faim dans le monde.

Chaque jour, 25 000 personnes meurent de faim. Soit 9 millions de personnes par an.

A l’inverse, l’obésité, causée par une alimentation déséquilibrée, est responsable de plus de 2,8 millions de décès par an.

Le 7 juin prochain, nous fêterons la journée mondiale de la course à pied.

La course à pied est une activité physique populaire accessible à tous et peu coûteuse.

Elle offre de nombreux avantages pour la santé sous certaines conditions.

Le concept de travail est souvent perçu comme une obligation désagréable que nous devons endurer pour gagner notre vie.

Cette perception est renforcée par les récits populaires qui décrivent le travail comme une source de souffrance, de stress, de frustration et parfois de compétition.

Une vie sédentaire, un mauvais sommeil, une alimentation sucrée et désordonnée : tous ces comportements, sont des facteurs de création de la graisse viscérale.

Disgracieuse et dangereuse pour la santé.

9 comportements sont à adopter quotidiennement pour s’en débarrasser.

Une équipe de chercheurs de l’université de Pennsylvanie a identifié une des raisons pour lesquelles tous les individus ne sont pas égaux devant l’envie de faire du sport.
Pour faire simple, l’effort physique libère une molécule, appelée la dopamine dans la zone du cerveau chargée du plaisir (stratium). Plus active et nombreuse est la dopamine, et plus l’individu a du plaisir à faire du sport.
Comme le corps est complexe, il existe une enzyme dans cette même zone, qui dégrade la dopamine.
Pas de dopamine, pas de motivation à faire un effort physique !
Ces chercheurs ont identifié plusieurs bactéries intestinales chargées de transmettre au cerveau une information qui inhibe cette enzyme, laissant alors libre cours à la dopamine, pour nous donner envie de faire du sport !
Ainsi, plus tu privilégieras des aliments sains et non transformés, et plus ta flore intestinale sera en mesure d’abriter les bactéries nécessaires à ta motivation !
Une alimentation variée, équilibrée, naturelle et non industrielle est indispensable à un microbiote sain.
« Nous sommes ce que nous mangeons » est un principe que la science permet aujourd’hui de démontrer.

Une équipe de chercheurs de l’université de Pennsylvanie a identifié une des raisons pour lesquelles tous les individus ne sont pas égaux devant l’envie de faire du sport.
Pour faire simple, l’effort physique libère une molécule, appelée la dopamine dans la zone du cerveau chargée du plaisir (stratium). Plus active et nombreuse est la dopamine, et plus l’individu a du plaisir à faire du sport.
Comme le corps est complexe, il existe une enzyme dans cette même zone, qui dégrade la dopamine.
Pas de dopamine, pas de motivation à faire un effort physique !
Ces chercheurs ont identifié plusieurs bactéries intestinales chargées de transmettre au cerveau une information qui inhibe cette enzyme, laissant alors libre cours à la dopamine, pour nous donner envie de faire du sport !
Ainsi, plus tu privilégieras des aliments sains et non transformés, et plus ta flore intestinale sera en mesure d’abriter les bactéries nécessaires à ta motivation !
Une alimentation variée, équilibrée, naturelle et non industrielle est indispensable à un microbiote sain.
« Nous sommes ce que nous mangeons » est un principe que la science permet aujourd’hui de démontrer.

La musculation est souvent mal perçue par le grand public. Les hommes craignent d’être trop musclés, ou de se blesser. Les femmes ont peur d’une « hyper-masculinisation ». Il me semble utile de...