MUSCULATION

La musculation est un travail collectif : soit avec un coach sportif, soit avec un partenaire expérimenté. Le travail sera adapté en fonction des morphologies et objectifs poursuivis. De plus, la musculation est une discipline qui nécessite une adaptation alimentaire et des périodes de repos sacrées. Et, un ensemble d’exercices physiques avec une technique visant à développer le volume musculaire et la structure squelettique. Tout cela, dans le but d’acquérir une beauté physique et plus de force ; et par conséquent, plus d’endurance et un capital santé solide.

NUTRITION

Ensuite, l’alimentation est d’une importance cruciale pour notre corps et son fonctionnement. En effet, savoir choisir ce que nous mettons tous les jours dans notre assiette est non seulement un acte d’intelligence, mais aussi d’amour propre. Les protéines sont certainement la base de notre organisme. Cependant, il ne faut pas négliger l’importance des glucides (attention à l’index glycémique), des lipides (attention aux lipides saturés, mono-insaturés, polyinsaturés), et également des vitamines (hydrosolubles et liposolubles), et pour finir des minéraux et oligo-éléments.

DÉVELOPPEMENT PERSO

Enfin, avant de prendre la décision de démarrer la musculation, il est nécessaire de connaître avec certitude ses objectifs. Et par conséquent, de peser le pour et le contre du sacrifice et du bénéfice. Il sera nécessaire d’avoir un bon contrôle émotionnel de façon à continuer, indépendamment de la douleur et de la difficulté. Après ces deux étapes, la troisième est aussi très importante : apprendre à célébrer la plus petite réussite ; comme par exemple prendre ou perdre des centimètres ou des kilos. Ce simple rituel aidera à rester sur le bon chemin.