Coach sportif à Montpellier

Je vous propose un accompagnement global mais aussi et surtout personnalisé ;
dans la musculation, mais également dans la nutrition, et aussi dans le sport.

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MUSCULATION

La musculation est un travail collectif : soit avec un coach sportif, soit avec un partenaire expérimenté. Le travail sera adapté en fonction des morphologies et objectifs poursuivis. De plus, la musculation est une discipline qui nécessite une adaptation alimentaire et des périodes de repos sacrées. Et, un ensemble d’exercices physiques avec une technique visant à développer le volume musculaire et la structure squelettique. Tout cela, dans le but d’acquérir une beauté physique et plus de force ; et par conséquent, plus d’endurance et un capital santé solide.

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NUTRITION

Ensuite, l’alimentation est d’une importance cruciale pour notre corps et son fonctionnement. En effet, savoir choisir ce que nous mettons tous les jours dans notre assiette est non seulement un acte d’intelligence, mais aussi d’amour propre. Les protéines sont certainement la base de notre organisme. Cependant, il ne faut pas négliger l’importance des glucides (attention à l’index glycémique), des lipides (attention aux lipides saturés, mono-insaturés, polyinsaturés), et également des vitamines (hydrosolubles et liposolubles), et pour finir des minéraux et oligo-éléments.

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DÉVELOPPEMENT PERSO

Enfin, avant de prendre la décision de démarrer la musculation, il est nécessaire de connaître avec certitude ses objectifs. Et par conséquent, de peser le pour et le contre du sacrifice et du bénéfice. Il sera nécessaire d’avoir un bon contrôle émotionnel de façon à continuer, indépendamment de la douleur et de la difficulté. Après ces deux étapes, la troisième est aussi très importante : apprendre à célébrer la plus petite réussite ; comme par exemple prendre ou perdre des centimètres ou des kilos. Ce simple rituel aidera à rester sur le bon chemin.

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Tout d’abord, Coach sportif puis également

Les étirements et la force

Quel type d’étirements privilégier avant l’entrainement ?
Statique ou dynamique ? Des études ont confirmé que les étirements statiques exécutés avant l’entrainement peuvent provoquer une perte de force.

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Coach sportif cependant et en conséquence

Les performances de l’athlète et le sommeil

De toutes les études réalisées sur ce sujet, il ressort qu’un manque de sommeil peut avoir un effet néfaste sur les fonctions cérébrales et également musculaires.

Après tout, qui a envie de faire du sport si le corps et l’esprit fonctionnent mal ?

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Coach sportif par exemple c’est tout d’abord

Pour ce qui est de mon parcours de coach sportif

En ce qui concerne mon parcours dans le monde du sport, de la musculation et également la nutrition :

coach sportif montpellier Anderson

J’ai d’abord pratiqué différents sports de combat tel que le karaté, kung fu, ou encore la capoeira ….  Par ailleurs, j’ai également toujours été passionné de tous les sports de danse, et surtout UN en particulier: le sambaxé (danse brésilienne). De plus, je dispose de diverses formations, telles que :

  • Diplômé du CEFAD (Centre d’étude et formation dans l’ activité sportive) ;

    • Etude de la biologie de l’exercice et de la condition physique ;

    • Etude du Métabolisme ;

    • Etude de la Nutrition et de la structure du fonctionnement musculaire ;

  • Formation complète de moniteur de danse aérobique à Lisbonne ;

  • Diplômé Massage (Homeos – Lisbonne) ;

  • Diplômé du CEF (Centre d’étude de fitness et Culturisme) ;

  • Diplômé du BPJEPS activités de la forme option Haltérophilie – Musculation ;
  • En formation continue :

    • WELLX PRO SCHOOL. Périodisation en body building (féminin et masculin) ;
    • Cellule clinique Muzy ;
    • Formation à l’interprétation de l’analyse clinique appliquée à la nutrition et la physiologie de l’exercice.

Plus de renseignements ? Contactez-moi par téléphone au 06 38 95 06 59 ou par mail andersport34@gmail.com. Vous pouvez également m’envoyer un message depuis le formulaire de contact, en cliquant ici.

En ce qui concerne les actualités de coach sportif

Pour terminer, je vous propose non seulement des actualités mais également des vidéos. Comme par exemple sur le sport et aussi la nutrition. De plus, vous trouverez dans l’ensemble, des articles sur votre coach sportif et également sur la musculation :

LA MYOSTATINE

1 août 2021

n°SIRET 889 168 993 000 18

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